为帮助2025级新生尽快适应大学环境，完成角色转变，以积极健康的心态开启人生新篇章，建工学院于9月期间，分期为全体新生举办了心理适应主题班会。本次活动由学院心理辅导员徐星星老师主讲，为新生们带来了一场内容丰富、温暖实用的心理适应指南。

班会伊始，一个简单的“双手交叉”小游戏迅速拉近了彼此的距离。同学们通过体验从习惯姿势到变换姿势的不适感，直观地领悟到“适应新环境、新规则需要过程与时间”，从而更能宽容地对待自己初入大学的种种不适应。

徐星星老师结合丰富的案例，深入剖析了新生们普遍可能面临的挑战，如理想与现实的落差、人际交往中的忐忑、学业与社团选择上的迷茫等。他引导大家认识到，这些困惑与情绪波动是成长转型期的正常现象，无需过度焦虑，关键在于如何积极应对。

针对如何有效适应，徐老师提供了系统而实用的建议。他从调整生活习惯、拓展人际圈层、培养积极情绪、探寻生命价值等多个维度出发，为同学们的校园生活规划指明了方向。现场，徐老师还重点介绍了心理“工具箱”中的“3A情绪调节法”，通过具体步骤演示，帮助同学们掌握即时缓解不良情绪的技巧。

此外，班会还详细梳理了校内外专业的心理支持与求助渠道，明确了当自我调节无法解决问题时应如何寻求帮助。徐老师鼓励大家，主动求助是强者和智者的行为，学院始终是同学们坚实的后盾。

此次主题班会不仅为新生们提供了科学的心理调适方法，更传递了学院深切的关怀与温暖。相信在学院的精心呵护与全体师生的共同努力下，2025级新同学定能更快地融入智建大家庭，勇敢探索未知，积极迎接挑战，在相互扶持中共同成长，书写绚烂无悔的青春篇章。

（图文：徐星星     审核：黄勇 ）